调整好自己的心态：有些月经不调患者是因为精神受到挫折或压力而造成的，因此保持良好的心态非常重要。

　　多吃含有铁和滋补性的食物：如果女性的身体处于营养不良的状态，也容易引发月经不调，因此，女性在平时也应合理的搭配饮食，避免过度减肥，多补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。
 

　　月经不调的患者要缓解精神压力，可从事一些全身运动，如游泳，跑步，每周进行一至二次，每次30分钟。
 

　　月经不调的患者要多食用一些有减压作用的菜肴，如香蕉月经不调的患者要卷心菜月经不调的患者要土豆月经不调的患者要虾月经不调的患者要巧克力月经不调的患者要火腿月经不调的患者要玉米月经不调的患者要西红柿等。
 

　　月经不调的患者要防寒保暖凉：女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。
 

　　月经不调的患者要保持良好的生活习惯：女性朋友要避免熬夜月经不调的患者要过度劳累月经不调的患者要生活不规律等，这些问题都会导致月经不调。因此，保持一个良好的生活习惯同样也很重要。
 

　　当前很多女性受到月经不调的影响。有些人量多，有些人量少。量多者多会患有低血糖月经不调的患者要低血压等症状，而量少则会色淡月经不调的患者要无血块，一般小腹疼痛。患者可以食用一些红糖月经不调的患者要当归月经不调的患者要白芍汤以养血止痛。一定要避免吃太热月经不调的患者要太冰温度变化太大的食物。
 

　　月经时常早来的人，应少吃辛香料，少吃肉，少吃葱月经不调的患者要洋葱月经不调的患者要青椒，多吃青菜，吃饭前要按摩耳朵祛除疲劳，内心不要有不安和紧张。